健康的生活方式口诀1 01、饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。 02、吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧下面是小编为大家整理的2023年度健康生活方式口诀3篇,供大家参考。
健康的生活方式口诀1
01、饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。
02、吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
03、养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。
04、药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。
05、臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。
06、多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。
07、养生在勤，养心在静。
08、人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑;莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽。
09、闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇，私事勿念，便宜勿占。
10、活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康;遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念。
11、饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟;低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量。
12、每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防;按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌。
13、饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
14、心无病，防为早，心里健康身体好;心*衡，要知晓，情绪稳定疾病少。
15、练身体，动与静，弹性生活健心妙;要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。
16、人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑;品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。
17、动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹;有规律，健身好，正常生活要协调。
18、常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
19、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。
20、睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。
21、早睡早起，怡神爽气。贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。
22、一天吃一头猪，不如床上打呼噜。
23、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
24、枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
25、头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中。
26、睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
27、睡觉不点灯，早起头不晕。
28、要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。
健康的生活方式口诀2
4种健康的生活方式
一是、坚持运动加充足睡眠。
运动有益健康，睡眠有助于体力的恢复，让身体充满活力。
二是、冥想。
可以帮助达成健康身体的意念要向往健康，人才会健康。好的意念可以改变一个人的思想和头脑。当我们想好的、积极的事情时，大脑分泌内啡肽，心情舒畅；想不好的事情就产生相反的物质，使人生病，加速衰老。
三是、膳食结构合理。
少吃高蛋白、高脂肪、高热量的`“三高”食物。肉类食物含有大量饱和脂肪酸，这类食物应少吃为佳。适当多吃富含水分的食物。水果、蔬菜、芽苗等食物均含大量水分，能供给人体丰富的水分、维生素及膳食纤维，能帮助体内废物及毒素的稀释和排泄。
吃食物的顺序。每餐应先吃水果，再吃蔬菜；每餐只吃一种蛋白，不要鸡、鸭、鱼、肉等混在一起；最后吃主食，且粗细搭配为最好。
保持清淡，控制食量。过重的咸、甜、油口味，易导致血液黏稠，免疫力下降。高血压、心脑血管病、骨质疏松、肝硬化、胃癌等病的发生与吃盐过多有关。人体每日盐的摄入量不应超过6克。油脂使血液黏稠。控制食量，每餐只吃七八分饱，减少胃的负担。
四是、为健康投资。
有的人往往是透支健康，再花大价钱医治。其实在生活中最好的医生是自己，应在健康时多投资，以防患病。现将健康生活方式做以下概括，通俗易懂、易记、易做到。
洪昭光教授概括的健康“三个*”：
*常饭菜：一荤一素一菇，燕麦牛奶豆腐。
*和心态：不争不恼不怒，爱心宽容大度。
*均身材：不胖不瘦不堵，天天早晚走路。
洪昭光教授概括的健康面前四种人：
聪明人：主动健康，投资健康，健康增值，一百二十。
易懂、易记、易做到。
洪昭光教授概括的保健三字经：
管住嘴，迈开腿；八分饱，八杯水。
八千步，子午睡；三分酒，不要醉。
不攀比，不受罪；能对比，准富贵。
有头脑，没心肺；养心汤，一百岁。
健康的生活方式口诀3篇扩展阅读
健康的生活方式口诀3篇（扩展1）
——健康的生活方式英语作文5篇
健康的生活方式英语作文1
Everyone has different lifestyle, I think it’s very important for us to have a healthy lifestyle. let me tell you about the healthy lifestyle.
First, we should have good eating habits. I think we should try to eat a lot of vegetables, and we are supposed to continue eating fruit and drink wilk every day. Of course, we are not supposed to eat junk food.
Second, I think we should exercise every day . Try out best to do more sports.
Last, we should have a good sleep. So we are supposed to go to bed before 10:00 pm every day.
We should have a healthy lifestyle, it can help us get good grades. Good food and exercise can also help us to study better.
健康的生活方式英语作文2
I think healthy living habits are very important for us.
In current society, people have known the importance of keeping healthy and good life habit.( 在当今社会， 人们已经知道养成健康良好生活习惯的重要性)First, we should eat plenty of fruits and meat or vegetables. We shouldnt eat too many snack foods.( 首先， 我们应该吃大量的水果，肉或蔬菜。 我们不应当吃太多的快餐)
Second, we should drink plenty of water.( 第二， 我们应该饮用大量的水)
Third, I think more meat and fish, leexercise are bad for health. Good rest, lemeat and fish, more vegetables and enough exercise are good for health. ( 第三， 我认为太多的肉和鱼，少量的锻炼都对身体健康不好。 充足的睡眠，少吃肉和鱼，多吃蔬菜和足够的锻炼才对身体好。)
Fourth,we should get up and go to bed early.We shouldnt stay up so late.
(第四,我们应该早睡早起,不熬夜)
In my oinpoin ,we should we must living habits.
(在我看来,我们应该养成良好的习惯)
Do you know how to make our daily life as healthiest as possible? Now, I will discusome of the most vital knowledge to you. In our 好munity, their are Physical Needs, Safety Needs, and Love and Friendship Needs.
Physical Needs is that every human beings require to have air for breathing, water for drinking, shelter for living, medical attention for healing, rest for resting, and recreation for relaxing. If you miany one from this list, that means you life is not as health as other people. For example, there was an explorer in the ancient age and he was traveling in a gigantic forest. One day, he got lost in this forest and he could not find any foods in there. Two weeks after, the explorer lost his life in this dark, gloomy forest. This example tells us that, we can not lose any of those things from the Physical Needs, Safety Needs, and Love and Friendship Needs.
My suggestion for you is that every morning, you need to wake up early and have a great breakfast. You also need to have some snacks during the afternoon, that can encourage you energy. Daily sport in one thing that you can done during the afternoon or recreation time. Remember, the best way to keep you in a good mood is to sleep early. I suggest that you should go to bed at 9oclock.
Overall, have a good timetable for yourself and follow the Physical Needs, Safety Needs, and Love and Friendship Needs instructions, it will makes you in the healthiest mood everyday.
健康的生活方式英语作文3
The desire for good health is universal. If a person feels ill all the time, he will in most cases old a pessimistic view toward things and lead a sad life. Whats more, no matter how ambitious he could be, he might just be too weak to carry out any of his grand plans. Hence, though many people are seeking after wealth or power, they always attach the greatest importance to health.
Since a sick person tends to be unhappy, people worldwide have spared no efforts to slay healthy. They pay special attention to what they eat so that they get neither malnourished nor overweighed. Besides, people, especially, those engaged in mental jobs, create numerous indoor or outdoor exercises to keep energetic, eg. working in the field as gardeners and farmers, going to work on foot, cycling to work, having a walk after supper, climbing mountains, traveling, attending all kinds exercises in health clubs, etc.
To be healthy also includes being mentally healthy. It is another important guaranty for people to live or work well. So, experts suggest that we keep a calm, peaceful and open mind and try to avoid extreme emotions like fierce anger, extreme sadness and excitement. Therefore, exercises like Taiji Exercise, traveling, etc. which can benefit people both physically and mentally are popular not only in China but also in other countries.
As far as I am concerned, in addition to a balanced diet and a peaceful mind, I lack pleasure the performing various types of exercises. And playthg basketball and badminton are my favourite games.
健康的生活方式英语作文4
Many people dream to live a healthy life. But sometimes they do not have a full understanding of healthy life.
In my mind, a healthy life includes physical and mental health.
People need to have a healthy diet and regular exercise to make our physical more and more healthy. At the same time, people have to remember that mental health is also very important.
People need to find ways to relax themselves and keep a good mood every day. At least do not be depressed for a long time. People can have a healthy life only when they keep a good health between physical and mental.
很多人都希望能过健康的生活。但有时却并没有充分认识健康的生活。
在我看来，健康生活，包括身体和心理健康。人们需要健康的饮食和规律的锻炼来使我们的身体越来越健康。同时，人们还要记得心理健康也很重要。人们需要找到放松自己，每天保持好心情的方法。至少不要郁闷过久。只有当身体和心理都健康的时候人们才可以过健康的生活。
健康的生活方式英语作文5
Everyone has different lifestyle, I think its very important for us to have a healthy lifestyle. let me tell you about the healthy lifestyle.
First, we should have good eating habits. I think we should try to eat a lot of vegetables, and we are supposed to continue eating fruit and drink wilk every day. Of course, we are not supposed to eat junk food.
Second, I think we should exercise every day . Try out best to do more sports.
Last, we should have a good sleep. So we are supposed to go to bed before 10:00 pm every day.
We should have a healthy lifestyle, it can help us get good grades. Good food and exercise can also help us to study better.
健康的生活方式口诀3篇（扩展2）
——健康生活方式宣传口号3篇
健康生活方式宣传口号1
1、健康多宽心，生命就安心。
2、财富诚可贵，权力价更高；若为健康故，两者皆可抛。
3、睡眠充足，精神一定好，适度运动，没事常跑跑，饮食均衡，健康永得保。
4、活动、活动、要活就要动，每天一小步，健康一大步。
5、均衡的饮食，带来健康的身体，乐观的态度，带来美丽的人生。
6、笑、大笑、用力笑，健康好事都来到。
7、饮食多清淡，作息要正常，常保笑口开，健康自然来。
8、无债一身轻，无病一生福。
9、健康的女人最美丽，健康的男人最得意。
10、心无烦恼菜根香，火气冰消意自凉，淡食修身延性命，远离酒色体健康。
11、名利放两旁，健康摆中间。名利一下子，健康一辈子。
12、轻轻松松来运动，清淡饮食身体好，不吸烟来不喝酒，拥有健康没烦恼。
13、三餐八分饱，定时定量身体好。
14、健康是个宝，您要懂得保；年少做不好，老来才知恼。
15、轻轻松松来运动，清淡饮食身体好，不吸烟来不喝酒，拥有健康没烦恼。
16、早起动一动，三餐多蔬果，常保欢喜心，快乐活到老。
健康生活方式宣传口号2
1、每日开怀笑，健康一把罩，天天好心情，健康一路飙。
2、口味淡一点，寿命长一点。
3、舞动健康，彩绘生命。
4、起的早，睡的好，七分饱，常跑跑。多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老。
5、睡眠充足，精神一定好，适度运动，没事常跑跑，饮食均衡，健康永得保。
6、卫生环境要做好，均衡饮食最重要，运动身心不可少，快乐健康永不老。
7、笑、大笑、用力笑，健康好事都来到。
8、笑一笑，笑掉忧愁和烦恼；动一动，甩掉疾病和疲劳。
9、心无烦恼菜根香，火气冰消意自凉，淡食修身延性命，远离酒色体健康。
10、三餐八分饱，定时定量身体好。
11、均衡的`饮食，带来健康的身体，乐观的态度，带来美丽的人生。
12、吃的饱，睡的好，没事多笑笑；随时动动脑，健康活到老。
13、一身健康，一世幸福。
14、笑一笑，笑掉忧愁和烦恼；动一动，甩掉疾病和疲劳。
15、少抽几*得长久，多走几步动得更久。
16、健康百分百，人生才精彩。
17、口中言少，心头事少。肚中食少，自然睡少。依此四少，神仙可了。
18、时常量血压，健康在我家。
健康的生活方式口诀3篇（扩展3）
——选择健康的生活方式教学反思
选择健康的生活方式教学反思1
本节内容在生物教学中的地位非常重要，我们教师应更加重视。由于本节内容较多，需要教师和学生提前充分准备。尤其是相应的资料和实验设计。尤其是一些没有学过的物理名词，尽量少提及。如课本中如何用体积分数为95%的酒精配制供实验用的不同浓度的酒精溶液？提前给学生配好，降低实验难度。再就是尽量用感性的内容明白什么是健康的生活，因为这样比枯燥的文字更容易让学生接受，达到事半功倍的效果。
人教版七年级下册生物第二节《选择健康的生活方式》经过悉心的准备和课堂实践，顺利的完成了本节的学习内容，根据学生的课堂活动和教学反馈，现将本节的教学反思如下：
1、本节课我利用新年伊始孩子们还没有完全从节日的氛围中走出来这一契机，让孩子们说出自己的新年愿望，引入了本节的学习内容，减缓了学生对于公开课的紧张，使学生们很快的进入了学习知识的状态，让学生们的心理情绪得以舒缓，为后续教学打下了良好的铺垫作用。
2、通过预习知多少的教学小环节过程中不但检测了学生的知识掌握情况，旨在让学生养成自主学习的一种习惯，一个良好习惯的养成是学生受益一生的财富，尽管学生对于预习还没有形成一种习惯，但长期坚持下去我相信会有收获。
3、在说出生活中你知道哪些不健康的生活方式和课下布置学生收集资料等教学环节，不但培养了学生观察生活、热爱生活的能力，还从实例出发，抓住学生的好奇心，让学生意识到为解决实际问题需要科学知识，从而产生学习的积极性、主动性，从而培养学生搜集问题和信息处理能力。
4、本节课我课下布置学生自编、自导、自演情景剧《如何拒绝不良诱惑》，虽然在课堂上这种角色扮演的机会不多，学生的表演还很清涩和稚嫩，但是学生们杜绝不良行为的决心很好的表现出来了，也完成了表演情景剧的意图，从课堂表现上来看，学生们特别喜欢这种教学活动方式，在以后的教学实践中我会寻找机会，让每一个学生都有展示自己*台。
5、本节课利用五月的特殊季节，进行知识拓展，鼓励学生多参加体育锻炼，以一曲活泼的健康歌结束了本节课的学习解除了学生一节课的疲劳，突出了本节课的重点内容：健康是人类永恒的话题！
6、本节课的不足之处在于时间安排上有些欠缺，学生们收集的资料还没有完全展示，学生的语言还不是很规范，在以后的教学中应该加强学生对科学语言的运用，全面提高学生的素质。
健康的生活方式口诀3篇（扩展4）
——全民健康生活方式总结5篇
全民健康生活方式总结1
20xx年9月1日是我国第6个“全民健康生活方式行动日”，我中心根据上级文件精神和要求，通过多种形式开展了宣传教育活动，现将活动小结如下：
1、加强领导、明确主题：
为保证本次宣传活动取得实效，我中心成立了以分管副主任丁常信为组长的领导小组，开展以提高全民健康意识和健康生活方式行为能力，有效控制高血压、心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等主要慢性病的危害及其危险因素水*，开展了以“我行动、我健康、我快乐”为宣传主题的“全民健康生活方式行动日”宣传活动。
2、开展多形式的健康宣传教育活动：
20xx年9月1日到30日，我中心在辖区4个村健康教育宣传橱窗张贴全民健康生活方式宣传，并通过乡村医生发放1000多份健康生活方式的宣传单，同时在三岔集镇悬挂“日行一万步，吃动两*衡，健康一辈子”和“规范高血压、糖尿病管理，提高居民生活质量”横幅2条，9月份在门诊大厅摆放咨询台，发放宣传资料，接受群众咨询，现场免费测血压、测血糖，健康生活指导，宣传高血压、糖尿病等慢性病防治知识、宣传活动与健康的关系，提倡良好的健康生活习惯，合理膳食，重点强化宣传主题“减盐预防高血压、我行动、我健康、我快乐”、通过这些活动提高了群众的健康意识与健康行为能力。
此次宣传活动深受中老年人的欢迎，通过开展全民健康生活方式行动日活动，使的理念进一步深入人心，让广大群众，积极采取行动预防和控制高血压，糖尿病共享健康生活，另外还进一步提高了居民学习健康知识的主动性，加强了居民预防和控制高血压、糖尿病的意识和能力，取得了良好的社会效果，达到了预期目的。
全民健康生活方式总结2
9月1日是“全民健康生活方式行动日”，今年的活动主题是“减盐防控高血压”，根据长治市卫生局关于《全民健康生活方式行动日宣传活动的通知》要求，为提高全民健康意识和健康生活方式行为能力，有效控制心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等主要慢性病的危害及其危险因素水*，我区精心组织开展了一系列活动，现将有关情况总结如下：
一、高度重视，全面动员，安排部署及时高效
为了保证宣传活动全面、有序开展，县卫生局、县疾控中心领导高度重视，组织召开专题会议对“全民健康生活方式行动日”活动进行了研究部署。要求各医疗卫生单位紧紧围绕“减盐防控高血压”的主题，突出特色，务求实效。由于活动早动员、早安排、早部署，从而使各医疗卫生单位单位早知道、早准备、早配合，保证了全县活动上下一致、全面开展。
二、通力协作，全民参与，宣传活动丰富多彩
（一）集中宣传活动声势浩大。
9月1日，区卫生局、疾控中心组织在县城广场举办了以“减盐防控高血压”为主题的大型宣传活动，区医疗卫生单位领导及医务人员共30人参加了宣传活动。活动中，对现场群众进行了健康生活方式知识宣传，区医疗卫生单位派出的相关专业技术人员进行了现场咨询义诊。期间共设立5个咨询点，悬挂横幅5条，免费测量血压100人，前来咨询的群众120人，发放宣传单500份。宣传活动深受群众好评。
（二）医疗卫生单位宣传活动扎实有效。
结合今年“全民健康生活方式行动日”主题，全县各医疗卫生单位由防保科牵头组织深入社区开展了多种形式的宣传活动，积极引导全县城乡居民，采取健康的生活方式，提高和享有生命质量。同时，区卫生局要求全县医务工作者要从构建和谐医患关系的高度认识健康教育工作的重要性，在健康教育工作中发挥作用，做出表率，期间，各医疗卫生单位刊出健康教育宣传专栏（板报）19期次，接受健康咨询2500余人次，发放健康教育处方1000余份。
（三）新闻媒体全程报道。
活动期间，积极邀请区电视台参加，并作为提高公民健康素养、争创国家卫生县城的重要活动密集报道，大力宣传健康教育工作的意义，强化群众健康生活方式意识，进一步提高了全社会对健康生活方式行动的认识。
此次宣传活动深受广大群众的欢迎，通过开展全民健康生活方式行动日活动，使群众进一步了解“减盐防控高血压”，提高了心血管病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等防治知识水*。
全民健康生活方式总结3
今年9月1日是我国第5个“全民健康生活方式行动日”，根据《章贡区（开发区）关于开展20xx年“全民健康生活方式日”、“全国高血压日”和“联合国糖尿病日”宣传活动的通知》要求，为提高全民健康意识和健康生活方式行为能力，有效提高公众主动防控高血压和糖尿病的意识，控制疾病危险因素水*，我中心开展了以“我行动、我健康、我快乐”为宣传口号，“减盐预防高血压”为宣传主题的“全民健康生活方式行动日”宣传活动。
20xx年9月3日上午，我中心组织医务人员在潭口镇三十米大道设立一个现场咨询宣传点，通过悬挂横幅，发放宣传资料，接受群众咨询，现场测血压，健康生活指导，宣传高血压、心血管、糖尿病等慢性病防治知识、宣传活动与健康的关系，提倡良好的健康生活习惯，重点强化宣传“合理善食、适量运动”、“健康体重，健康血压”、“定期测量血压、血糖”“每人每天食盐摄入量不超过6克”等核心知识。这次现场咨询活动，我中心免费测量血压80多人，前来咨询的群众100多人，发放宣传单1000余份。
此次宣传活动，我中心印发了3000张《全民健康生活方式行动倡议书》，各类防病知识宣传单10000余份。各村级医疗机构均按要求出了黑板报。宣传活动深受中老年人的欢迎，通过开展全民健康生活方式行动日活动，使群众进一步了解“吃动*衡，健康一辈子”意义，提高了高血压病、糖尿病、心血管病等防治知识水*。
全民健康生活方式总结4
健康的生活方式是每一个人都希望拥有的。他们希望自己一辈子生活在幸福中，希望自己及家人一辈子**安安，不管经济条件怎样，不管社会地位怎样。但是，到底要怎样才能做到这一点，不是每一个人都能理解的。其实，一辈子健康生活并不是不可能的，只要对待任何事情都保持*和的心态，把得失利益看得很淡，每天高高兴兴的度过，这才是很重要的。不过，拥有健康的饮食习惯也是很重要的
去年在全国开展的健康生活方式以“合理膳食”“禁烟”为主题的同步活动，而9月1日是全民健康生活方式行动日，9月为全面健康生活方式宣传月。
为进一步规范全市“全民健康生活方式行动活动”工作，湘潭市健康教育所举办了全民健康生活方式行动培训班，内容为“全民健康生活方式行动方案和示范创建方案介绍”，“创建无烟环境技术指导”，“全民健康方式膳食指南”等方面。通过此次培训，使参与行动的每位医务人员充分理解到了全民健康生活方式行动活动的重要性，对我市全民健康生活方式行动业务水*有了较大的提高。
全民健康生活方式总结5
2012年9月1日是我国第6个“全民健康生活方式行动日”我院根据上级文件精神和要求，通过多种形式开展了宣传教育活动，现将活动小结如下：
1、加强领导、明确主题为保证本次宣传活动取得实效我中心成立了以公共卫生科主任为组长的领导小组，开展以提高全民健康意识和健康生活方式行为能力，有效控制高血压、心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等主要慢性病的危害及其危险因素水*，开展了以“我行动、我健康、我快乐”为宣传主题的“全民健康生活方式行动日”宣传活动。
二、开展多形式的健康宣传教育活动，20xx年9月1日，我院在辖区发放100多份健康生活方式的宣传单同时在集市悬挂“日行一万步，吃动两*衡，健康一辈子”和“规范高血压、糖尿病管理，提高居民生活质量”横幅2条，在门诊设咨询台，发放宣传资料，接受群众咨询，现场免费测血压、健康生活指导，宣传高血压、糖尿病等慢性病防治知识、宣传活动与健康的关系，提倡良好的健康生活习惯，合理膳食，重点强化宣传主题“减盐预防高血压、我行动、我健康、我快乐”、通过这些活动提高了群众的健康意识与健康行为能力。
此次宣传活动深受中老年人的欢迎，通过开展全民健康生活方式行动日活动，使的理念进一步深入人心，让广大群众积极采
取行动预防和控制高血压，糖尿病共享健康生活，另外还进一步提高了居民学习健康知识的主动性，加强了居民预防和控制高血压、糖尿病的意识和能力，取得了良好的社会效果，达到了预期目的。
健康的生活方式口诀3篇（扩展5）
——健康生活方式演讲稿3篇
健康生活方式演讲稿1
尊敬的评委，亲爱的同学们：
大家下午好，我是来自计科1103班的许明星，今天我演讲的题目是《让学习科学化，让生活健康化》。据有关调查结果显示：当今大学生毕业时的水*呈现略微下降的趋势，并且身体素质得分较之前几年有了明显的下降。这就意味着，当今大学生要科学学习，健康生活已经刻不容缓。
21世纪，是经济全球化，科学技术迅猛发展的时代,知识更新咄咄逼人，即使你曾经受过高等教育，也还是不够的,所以未来需要会学人才。要想会学，也需要一定的方法，方法得当，可以起到“事半功倍”的效果。否则我们将会陷入“死读书、读死书、读书死”的窘境。合理安排学习时间，合理规划学习任务，及时总结自己的学习方法，合理和利用时间，要持之以恒，若学学停停，三天打鱼，两天晒网或“临阵磨枪”将无法学成，这样的学习态度只能装“半瓶水”，从某种意义上讲，态度决定人们生活的质量，态度决定学习成绩的优劣，态度决 定事业的成败，态度决定人生。在学会知识的基础上将所学的东西应运到实际中来，在理论和实践中找到自己的立足点，做到学知识，学技能，学方法三个层次，如此，才能举一反三，成为学习的强者。
俗话说：健康是革命的本钱。只有拥有一个健康的体魄，我们才能够有力有心地去应对生活学习中的各种挑战。面对现实，我不禁要发一通感慨，“我们曾经的斗志上哪里去了，是什么让我们变得如此的懒散?”我们何不多出去走动走动，呼吸呼吸新鲜空气，感受感受自然的美丽?合理地安排作息时间形成良好的作息制度，养成良好的饮食规律，“学习之余参加一些文体活动”不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣反而有助于提高学习效率。作为年轻人，我们要用一颗成熟活泼的心情面对生活。生活习惯代表着个人的生活方式。良好的生活习惯不仅能促进个人的身心健康而且也能对人的未来发展有间接的作用。所以我们要活着、健康的活着、有品位的活着。
以更加认真的态度、更加振奋的精神，让我们自己真正学会做人、学会学习，学会生活，从而让“科学学习，健康生活”成为自己的自觉追求，帮助我们*成才。同学们，让我们那颗年轻的心，热情地搏动起来，科学学习，健康生活，做一名走向世界的当代大学生！
健康生活方式演讲稿2
同学们，老师们：
大家早上好！
我曾经听说过这样一句话，健康和财富就像“1”和“0”的关系，而生活就像一串数字，没有这个“1”，有再多的“0”也是没有意义的。因此，一个健康的体魄，是所有人拥有一个精彩人生的前提。只有踏上这块牢固的基石，我们才能触及我们的梦想，有机会达成我们的理想。
相信很多同学都深有感触——良好的作息习惯和高效的学习效率是密不可分的。作息时间安排得体，则学习效率必然提高，而学习效率的提高，能让我们自由安排一个健康的作息时间。部分同学，在课堂上越来越睁不开沉重的眼，忍不住趴在课桌上小睡一会，而为了补回课上漏掉的几分钟，他们往往看很久的书。这形成了一种恶性循环。为了改变这种不良现状，我希望同学们好好利用午休时间休息，保证下午听课、自修课、晚自习的效率，以保证晚上有一个充足的睡眠。同时，不得不提的是学习的惰性，相信惰性人人都有，好比作业做了一半突然觉得思绪困顿，于是出去喝杯水吃个苹果什么的，劳逸结合自然无可厚非，但若去个个把小时，就实在不应该。所以说，挑灯夜战到十一二点却未出成绩，并不是因为不够刻苦，而是因为，学习在于质而非量。这里提出的无非是一些琐碎的建议，关键是希望同学们养成一个科学而合理的生活习惯，健康自然地融于生活之中。
从这周开始，就要进行晨跑了。这是一个提高我们身体素质的好机会。有些同学跑两圈就累地气喘吁吁，不得不停下，有的同学甚至一直逃避晨跑。这是*学生的通病。即便是在活动课，也有很多同学懒得动。这使我们锻炼的时间大大减少。还有些同学休息日除了完成作业，其余更多的时间坐在电脑前面一动不动，使得眼睛得不到一点休息。不知大家是否还记得，当非典来袭时，钟南山院士已经接近70岁，却仍然奋战在非典第一线，这都是他因为年轻时注重锻炼，锻炼出了一个强健的体魄。有些同学会以学习为理由，没时间锻炼，实则不然。在这点上，我校高三同学为我们提供了榜样，他们在课业压力极大的情况下，在晚自修课间还在操场上跑步。现在学习压力大，我们课外的时间并不多，但是时间是挤出来的，如果我们把零散的课间时间都利用起来，那也是相当可观。我希望同学们能在活动课和体育课上多跑跑动动，并认真对待晨跑，有条件的同学最好能骑自行车上学，既锻炼身体又符合绿色出行的理念。
除了良好的作息时间和适当的锻炼，良好的饮食习惯也是拥有健康身体的一大条件。有的同学喜欢到校外的小店买一些不健康的小零食;有的同学把肯德基当食堂，却从来不吃学校食堂准备的午饭;有的同学每天喝好几听碳酸饮料。这些都是一些不良的饮食习惯。垃圾食品吃多了，必然会造成营养摄入过剩。虽然学校食堂口味不如其他的洋快餐那么诱人，但这些都是经过食堂师傅精心搭配的，能保证一餐所需摄入的营养物质。相信大家都知道把牙齿泡在可乐里，几天后牙齿消失的实验吧。碳酸饮料会导致骨质疏松，膝盖积水等疾病。这些看似微不足道的不良饮食习惯，其实在一点点地吞噬着我们健康的身体。其实，只要同学们自带水杯，喝纯净水，少吃不健康的零食，每天在学校用餐，就可以拥有一个良好的饮食习惯，保证自己拥有一个健康的体魄。
身体是革命的本钱！当然，对我们学生来说，身体也是好成绩的本钱。*曾说过，“文明其精神，强健其体魄。”希望同学们能拥有一个健康的身体，取得学习上更好的成绩！
健康的生活方式口诀3篇（扩展6）
——生活方式倡议书 (菁选2篇)
生活方式倡议书1
这一天，我要重新开始我的生活
我不要饱含食品添加剂，色素，糖精，氢化油脂，人造奶油，三聚氰胺的加工食品进入我娇嫩的胃
我不要让人类的朋友——动物的尸体成为我桌上的食物
我不要感觉不到真实的呼吸，取而代之的是污浊的空气，香烟弥漫
我不要让负面情绪与语言让我的心灵填满垃圾
每一天，我们对整个人生有许多规划
我们住华屋开香车
而全然不知，我们灵魂的居住地——无价之宝的身体
日复一日，已变得日益沉重，污浊不堪
改变我们的细胞，改变我们的心灵，改变我们的一切
就在今天
我要让吸取阳光，土壤，空气，水分之精华的植物成为我桌上的自然美景
我要让植物蛋白取代动物让它们有一日无忧的生命
我要吸取林间草地河边最清新之气充满每个细胞
我要让正念与善意的语言使心灵殿堂充满光亮
愿创造万物更伟大的"力量见证我的思想与行为
这一天，用瑜伽的生活方式
我重获新生
更洁净，更有觉知，更清新，更轻盈，更健康
而我们的一生，是由无数个今天组成
用今天构筑我们的瑜伽生活
就在今天
生活方式倡议书2
亲爱的全市少先队员们：
你们好！
又是一个光彩夺目的春天来到了。春天里草木欣荣生机勃勃。在这大地回春的日子里，我们迎来了一年一度的植树节。
地球是人类唯一居住的地方，人类要在地球上安居乐业，就要爱护地球，爱护大自然。我们少年儿童要爱护每一片绿叶，爱护每一棵小草，爱护每一朵鲜花。爱护地球，保护环境，绿化校园，让绿色生命激发我们热爱生活，热爱学习，珍惜青春。因此，我们作为全国绿色学校——XX市亭子桥中心小学的少先队员，郑重向全市的少先队员们发起倡议：
让我们共同携手，让一粒粒种子花开似锦，让一颗颗小苗绿树成荫，用实际行动投入到三月的“植树，爱绿”活动中，从自己身边做起，向全社会证明，我们是高素质的一代，我们真正懂得珍惜绿色！
人在自然中生长，绿是自然的颜色。绿色是多么宝贵啊！它是生命、是希望、是快乐，让我们行动起来，为珍惜绿色，创造绿色献出自己的一份力量吧！